Самые эффективные диеты

Придерживаясь диеты, мы, как правило, избегаем высококалорийной пищи. И потом недоумеваем, откуда взялись лишние килограммы. А вспомните-ка про чашечку кофе в буфете или стаканчик кока-колы, перехваченный в ларьке по пути с работы, потому что вас так мучила жажда. Мы порой и не подозреваем, насколько опасны для нашей фигуры те или иные напитки!

Например, бутылка легкого пива емкостью 0,33 л "потянет" на 160 ккал, а 140-миллилитровая бутылочка вина - на 120-130 ккал. Маленькая чашечка кофе со сливками и сахаром "весит" 30 ккал. Стакан сладкого чая - 160 ккал.

Бутылка сладкой газировки на 0,33 л - 150 ккал.

Казалось бы, зная об этом, мы не должны их употреблять. Но так уж устроен человек, что не всегда задумывается о последствиях тех или иных своих поступков. К тому же, выбор напитков в заведениях общепита может быть ограничен, и, к примеру, в обеденный перерыв нам, несмотря на богатый выбор в меню диетических блюд наподобие гречневой каши или витаминного салата, порой приходится выбирать между сладким чаем, кофе со сливками и пепси-колой...

В гостях вам тоже могут, не спрашивая, бухнуть в чай или кофе три ложки сахару, и из уважения к хозяевам придется пить, уговаривая себя, что ничего страшного от одной чашечки не случится...

Итак, вот перечень "коварных" напитков, которые помогают нам набирать вес.

Молоко, кефир, йогурты

Даже если указано, что они "обезжиренные", в них все равно содержится некоторое количество жира. А если вы любите добавлять туда сахар, то о диете вообще говорить не стоит. Конечно, чем меньше процент жирности, тем безопаснее употреблять эти продукты. Но если вы упорно ратуете за стройную талию, на время "борьбы" лучше отказаться от них совсем. Тем более не пить на ночь, как это любят некоторые.

Молочные коктейли

Вот чего уж ни в коем случае употреблять нельзя! В них, как правило, кладут взбитые сливки, сахар и еще бог весть какие ароматические добавки. Вкус приятный, а вот воздействие на организм...

Кофе, какао, горячий шоколад

В самих этих напитках не так уж много калорий. Но беда в том, что мы зачастую пьем их с сахаром, молоком, сливками и другими вкусовыми добавками, которые отнюдь не бескалорийны. Хотите похудеть - пейте "без ничего"!

Чай

Если мы пьем его без сахара, ничего страшного. Но многие просто не умеют пить чай несладким. А в столовых и буфетах сахар далеко не всегда подают вприкуску, нередко его растворяют в напитке. Так что делайте выводы.

Соки

Мы нередко считаем, что, если выпьем сока, то уж точно веса не наберем. И забываем о том, что в магазинных пакетах с соком содержится натуральный сахар. Совет: если уж так захотелось сока - выжимайте его самостоятельно.

Кто сидел на гречневой диете - Советы похудения
Советы похудения - 'Кто сидел на гречневой диете', а также у нас можно найти: ...

Кто сидел на гречневой диете - Все про диета после геморроя
кто сидел на гречневой диете. Активное жевание улучшает храните в ... гречневой кто на сидел диете Этому содействует также и мешками под глазами жидкой пищи ...

Форум.SAKH.COM :: девочки, кто сидел на гречневой диете ...
О своем, о женском: девочки, кто сидел на гречневой диете, можно ли хоть каплю чего-нибудь ...

Ответы@Mail.Ru: кто сидел на гречневой диете? каковы результаты?
кто сидел на гречневой диете? каковы результаты? Оценка: 0 Рейтинг: 0 ... Эта диета на один,два дня ,нацелена на выведение лишней жидкости из организма. ...

Программы похудения дома - Древнегреческая диета
Программы похудения дома - Кто сидел на гречневой диете, а также у нас можно ...